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    三伏天暑濕重,多吃著5種祛濕食物,輕松趕走濕氣

    時間:2021-7-12 17:40:00 來源:食品科技網

    現在正值三伏天,天氣酷熱難耐,正所謂冬病夏治,也是祛濕排寒的黃金期,俗話說千寒易除一濕難去,說明濕氣存在我們體內是很難被排出的,體內濕氣過重的,不妨利用這個黃金期,將身體內的濕氣排凈。濕氣過重可以通過飲食調理來祛除濕氣,那么祛濕吃什么好呢?

    薏仁

    薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

    薏米水

    白扁豆

    扁豆也是屬于祛濕的一種食物,扁豆具有滋陰補腎、消暑祛濕的功效。白扁豆性味平和,一般人群都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人,多吃一些白扁豆可以健脾和胃,此外,脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進行食療。

    紅豆

    紅豆,性平偏涼,味甘,含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化,利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人,常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外,紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用,是良好的藥用和健康食品。

    紅豆更是女性健康的好朋友,豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆,還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆,可促進乳汁的分泌。

    紅豆

    冬瓜

    中醫認為,冬瓜味甘、性寒,有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低,對動脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用?!峨S息居飲食譜》:“若孕婦常食,澤胎兒毒,令兒無病?!?

    芡實

    芡實味甘、澀,性平,在食用上有很好的益腎固精,補脾止瀉,除濕止帶等作用,但芡實同時也是一味中藥,還含有較多的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、菸酸、維生素及微量胡蘿卜素等營養成分,如食用過多容易大便不暢、消化不利、身體不適,建議每天吃10克為宜,大約是20顆芡實,一天不應超過15克的量。


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