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    這8種飲食習慣最易惹上胃病,快看看你有沒有

    時間:2021-7-5 17:52:00 來源:食品科技網

    俗話說“十胃九病”,胃作為人體重要的消化器官,是非常容易得病的。但其實大部分的腸胃疾病都是由一些不良飲食習慣造成的,是吃出來的病。哪些不良習慣會傷胃呢?

    飲食不規律

    這應該是許多上班族的通病,晚上睡得晚,早上又不能起早。為了上班不遲到,早餐都是隨意應付了事,還有的人直接選擇不吃。等到中午和晚上又是一頓胡吃海喝,該吃辣的、油膩的還吃,該喝的酒還喝。時間一長,腸胃會受不了這么折騰,這時候腸胃就會比較脆弱,比較容易患病,比如胃炎、胃病。吃飯不是小事情,建議大家在保持營養均衡的同時還要規律飲食,減輕腸胃的負擔。

    食用過于燥辣的食物

    在中國很多地方都有吃辣的習慣,適量的吃辣可以暖身,有益腸胃。但如果吃得太過燥辣,就會對腸胃造成嚴重的損傷,大量吃辣后,不管喝再多的水,如何補救,對腸胃都會造成嚴重的損傷,引起胃炎的概率就增大了。

    辣子雞丁

    邊吃邊喝

    邊吃邊喝會把胃液稀釋,稀釋以后它的胃酸濃度肯定有所降低,而胃酸這個初步消化的濃度降低以后,對于一些食物尤其是一些蛋白質的或脂肪類的,初級消化功能就會有所影響。胃液中的胃酸,能殺死食物中的細菌和病毒。吃飯喝水會沖淡胃酸,細菌繁殖易患腸胃炎。

    吃太晚

    因為工作等種種原因,經常晚上9點之后才吃晚飯,而且吃完倒頭就睡。

    長此以往,不按時吃飯,胃酸沒有及時被食物中和,高酸狀態則容易導致消化性潰瘍。

    食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時,吃完飯就睡,胃腸道沒時間消化,會導致消化功能異常。

    吃太快

    很多男性朋友吃飯時喜歡狼吞虎咽,殊不知這樣對胃傷害是很嚴重的。吃飯太快會增加胃的負擔,造成胃部肌肉疲憊,胃動力下降,甚至過于粗糙的食品還會直接磨損胃黏膜。

    漢堡

    愛喝汽水、咖啡

    到了夏天,很多人都有喝汽水的習慣,喝汽水本身的胃部的傷害不是很大,但是喝太多的話就會對腸胃造成刺激。經常熬夜的人喜歡喝咖啡的習慣,經常大量的喝咖啡,是會刺激腸胃產生胃酸,就會導致消化不良和泛酸的癥狀出現,特別是患有胃潰瘍和燒心癥狀的人,應該避免喝咖啡以及汽水。

    吃太飽

    暴飲暴食,不僅使胃的消化能力難以承受,造成消化不良,有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

    吃太咸

    攝入太多鹽,會降低胃中保護性黏液的黏度,使它對胃壁的保護作用下降,食物中的各種有害物質更容易作用于胃壁,致使胃病發生。

    流行病學調查表明,鹽攝入量和胃癌風險之間有正相關性。


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