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    高血壓吃什么水果好?適合高血壓人群吃的水果

    時間:2021-6-29 17:27:00 來源:食品科技網

    人的年齡一大,身體機能就會逐漸下降,各種大小毛病也就找上門了,這其中,高血壓的發生率是比較高的。作為高血壓患者,平時除了吃藥以外,日常也可以通過一些飲食上的改變,達到輔助降低血壓的目的!高血壓吃什么水果好呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧,希望對大家能夠有所幫助。

    香蕉

    在出現高血壓這種慢性疾病后,此時患者可以適當進食一些香蕉。因為香蕉中含有較多的鉀離子,在鉀元素攝入充足的情況下,有利于體內多余鈉離子的排泄。鈉離子如果可以及時排泄出體外,除了減輕腎臟負擔之外,還可以有效防止血壓升高。因此,平時發現自己的血壓升高時,可以適當進食一些香蕉來改善。

    香蕉

    獼猴桃

    獼猴桃的汁液有著降低膽固醇,以及甘油三酯的功效,所以能夠抑制致癌物質的產生,并且它對于高血壓、冠心病、高血脂等疾病有著良好的預防和輔助治療的作用。

    芒果

    芒果是一種香甜可口的熱帶水果,其中的鉀含量也很高,也有很好的降壓功效。同時芒果還可以預防動脈硬化,降低血液中的膽固醇含量,對血管健康有很大好處。此外,芒果還有保護視力、延緩衰老、預防老年癡呆等作用,平時適當多吃,對健康好處多多。

    柚子

    柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。

    柚子

    檸檬

    在血壓升高的情況下,容易對機體健康造成損傷,此時患者可以適當進食一些檸檬。檸檬含有人體需要的維生素P、維生素C等,這些維生素都可以提高血管的彈性以及韌性,達到良好的抗氧化效果,這樣可以防止血管健康受到高血壓的影響而發生病變。因此,平時可以適當進食一些檸檬,對高血壓的改善有利。

    山楂

    山楂又名山里果、山里紅,秋天是山楂收獲的季節,一顆顆如紅瑪瑙般的山楂,看著就讓人垂涎欲滴。山楂中含有豐富的有機酸和脂肪酶,具有促消化、增食欲、消積食的功效。山楂也是降血壓十大水果之一,它含有山楂酸、脂肪分解酸,具有擴張血管、促進膽固醇排泄,從而降低血脂、降低血壓、預防心腦血管等疾病。不過山楂中含有大量有機酸,不要空腹吃,一次也不可食用過多。

    蘋果

    蘋果是一種極為常見的水果,一年四季都可以購買到,這種水果的營養價值十分豐富,對于高血壓患者來說,適當吃一些,有降壓的作用。除此之外,蘋果也有減肥、降脂的作用,日??蛇m當多吃一些。


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