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    患上高血壓后,這些食物一定要常吃,輔助降血壓

    時間:2021-4-16 15:31:00 來源:食品科技網

    高血壓作為三高中的一種,占有非常重要的地位。高血壓的人群每天必須要按時服藥才能夠穩定住病情,避免血壓升高后出現心血管疾病。高血壓本身并不嚴重,只需要控制住血壓就能夠穩定住病情,最可怕的是它的升高會帶來并發癥,嚴重的時候甚至會喪失生命。所以,降血壓刻不容緩。

    實際上,降血壓的方式有很多種,要是將運動、飲食、降壓藥物結合起來使用效果會更好,也可以避免高血壓地發生。說到飲食降血壓,我們常見的降壓食物都有哪些?

    玉米須

    中醫上把玉米須稱之為“龍須”,玉米須有著利尿消水腫的效果,可以增加氯化物的排出量,同時玉米須還可以擴張末梢血管,從而起到降血壓的效果。如果用玉米須來煮水喝,早晚一杯可以幫助降低血壓,穩定血壓值。然而在生活當中大部分的人卻直接把玉米須給丟掉了,白白浪費了這么好的食材!

    玉米須

    洋蔥

    高血壓患者應多吃洋蔥,因為它不但含有豐富的營養,而且有較高的藥用價值,洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發汗、降壓、抗癌、強身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。洋蔥含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管,使血管舒張,減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力,并且,對兒茶酚胺等升壓物質有拮抗作用,從而促使血壓下降。洋蔥是中老年人,尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。

    菠菜

    菠菜內含有胡蘿卜素、多種維生素和礦物質等多種營養元素,適合高血壓、便秘、貧血等人群食用,有涼血通便、促進新陳代謝、促進生長發育、提高抵抗力的功效,其中豐富的微量元素對于維持人體血壓平穩有不菲功效。

    芹菜

    芹菜有著很好的降血壓的作用,芹菜中含有豐富的黃酮類物質,這是可以幫助身體將血壓的,芹菜中還有很多其他能夠幫助降血壓、降血脂的成分。芹菜中還含有著能夠有效改善循環通便的作用,因為芹菜的膳食纖維能夠預防便秘。

    芹菜

    豆制品

    豆制品當中含有大豆異黃酮,可以為我們提供植物雌激素起到抗衰老的效果,而且豆制品當中含有大量的纖維素,能夠幫助降低血液當中的膽固醇和甘油三酯,提高高密度脂蛋白,從而起到降血壓,護心臟的效果。

    香菇

    高血壓患者應多吃香菇,香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主,且80% 以上是亞油酸, 它是香菇降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質能促進膽固醇的分解和排泄,連續食用能降低膽固醇及三酰甘油。另外,香菇屬高鉀低鈉食品, 對穩定、降低血壓,保護血管也十分有益。因此,高血壓、動脈粥樣硬化、年老體弱及腫瘤等患者,宜常食香菇。

    香菇

    海帶

    海帶是有著豐富的氨酸,所以海帶是有著降壓的效果的。不僅海帶有著很好的降壓效果,所有的海草類都有著降壓的功效,因為里面的成分是可以幫助抑制血壓升高和清理血脂恢復血管作用的。但是在食用海草類食物要注意盡量少放鹽,做好不放鹽。


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