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    降血壓除了按吃吃藥,這些食物也能幫到你

    時間:2021-3-30 14:07:00 來源:食品科技網

    高血壓是一種比較常見的疾病,人們在日常生活中可以說是一聽到高血壓就大驚失色,雖然說高血壓這種疾病不是特別嚴重,但是能夠引起各種各樣嚴重的并發癥,在很大程度上影響人們的工作與學習。

    其實在生活中是有很多的食物可以降血壓的,但是很多人都不知道,下面就給大家來簡單的介紹一下有哪些食物可以幫助人們降血壓。

    大蒜

    大蒜中所含有的大蒜素具有很好的殺菌效果,還可以幫助緩解心血管系統的壓力,高血壓患者食用大蒜有能效阻斷細胞鈣離子的通道,從而有效降低血壓。

    生活中炒菜或者吃面條的時候可以多選擇大蒜作為配料效果更好,殺菌的同時也可以保持降血壓,對身體健康有很大的幫助。

    大蒜

    洋蔥

    洋蔥是有著很好的降壓的功效的,首先洋蔥降壓的功效是所有的蔬菜中最好的,因為楊總有著前列腺素A,現在只有洋蔥是含有這個成分的。所以洋蔥是能夠有效改善人體的循環,治療高血壓并且能夠阻止因為高血壓引起的血栓和血管硬化。

    芹菜

    營養學家研究表明,芹菜對于控制血液壓防止血壓升高具有非常明顯的效果,所以家中如果有高血壓病人的話,一定要經常吃芹菜??梢园亚鄄酥笫炝酥鬀霭柚?,或者是拿芹菜來榨汁喝,有助于降低血壓。

    豆制品

    豆制品中含有豐富的纖維素,不僅可以幫助降低血液中的甘油三酯和膽固醇,同時可以提高高密度脂蛋白,這樣有助于保護心臟健康。降血壓又保護心臟,選擇豆制品,讓你的身體素質更好,減少疾病發生的幾率。

    山楂

    山楂是有著能夠降低血壓的功效,山楂有著山楂素還有著豐富的維生素,這些都能加速身體的代謝很好的改善血壓,快速治療高血壓。生山楂的降血壓效果更強,但是胃不好的人是要少吃山楂的,如果胃不好的高血壓患者可以使用山楂泡水來降血壓。

    山楂

    冬瓜

    我們都知道在出現血壓高的時候食物是比較有效的控制方法,那么在這個時候我們就可以通過食用冬瓜來進行有效的穩定血壓,并且經過現代的醫學研究也證實,在冬瓜中含鈉量較低,因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜,并且其降壓的效果非常的顯著。

    海藻

    因為海藻中含有有助降壓的關鍵成分生物活性肽,其作用類似于常見降壓藥。海藻類食物主要包括:裙帶菜、海帶和紫菜等。另外,牛奶中也含有大量的生物活性肽。芮莉莉建議,高血壓患者可以用海帶燉豆腐,對降壓有輔助作用。

    薺菜

    薺菜降血壓最好的部分是薺菜花,取薺菜花15克和旱墨蓮12克,加水煎湯服用,1日3次,連服15日為一個療程。一個療程結束后,如果血壓未降可再繼續服用一個療程,如果血壓已經有明顯下降,可酌情減服,每日2次,每次的量也要略為減少。


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