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    大多數腎病是“吃”出來的!8個飲食習慣最容易傷腎

    時間:2019-8-2 10:10:00 來源:食品科技網

    腎臟是人體勤勞而又沉默的器官,總是在受到傷害后不表現出來,因而容易引發各種腎病出現。經過研究發現,大部分腎臟疾病和不良的飲食習慣有很大關系,可以說很大一部分腎病都是吃出來的。

    1、吃鹽太多

    高鹽飲食是腎臟負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽95%是由腎臟排泄,攝入過多會加重腎臟負擔。鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致了腎臟功能的減退。

    吃得太咸還容易引發高血壓。

    高鹽飲食會引起尿排鈉量明顯升高,導致腎小管對鈣的重吸收障礙,尿中鈣鹽飽和量增加,促進含鈣腎結石的形成。

    鹽

    2、喝水太少

    水攝入不足不利于腎臟對水和電解質的調節,容易發生泌尿系感染和結石。大量飲用啤酒會加重腎臟負擔,如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制大量飲用啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

    3、吃得太油膩

    長期高膽固醇飲食易發生高脂血癥,引起動脈硬化。血脂增高對腎臟也極為不利:全身動脈硬化嚴重者,其腎臟血管的損傷與腎小球的廢棄較多。高膽固醇飼料喂養試驗小鼠,可引起腎小球硬化。

    4、愛喝飲料

    經常有人會以飲料代替開水飲用,而汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品中所含的咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高正是損傷腎臟的重要因素之一。

    飲料

    5、高嘌呤食物吃太多

    在動物內臟里面含有大量的嘌呤,在身體中代謝時形成尿酸,使尿液中尿酸的含量增加,當尿酸沉淀沉積時會形成尿酸結石。另外,高鹽飲食會升高尿排鈉量,抑制腎小管對鈣的吸收,容易誘發腎結石。

    6、亂吃藥

    不良飲食習慣還包括不當的“藥食”,蛇膽或草魚膽等引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮。很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分,不僅會給腎臟帶來巨大的傷害,有的甚至會對全身造成危害。

    濃湯

    7、高蛋白攝入太多

    高蛋白是我們人體必需的營養物質,但是長期攝入這一些高蛋白食物,這些食物讓腎臟成績處于一種超負荷狀態,長時間缺氧,腎臟功能就會減退,如果本身腎臟功能就有缺陷,或者本身就有腎臟疾病的人群,還會加重病情的危險。

    8、經常喝濃湯

    營養豐富,味道鮮美,是很多人的心頭好,但如果熬煮時間過長,湯中的嘌呤和脂肪含量會很高,經常喝容易發生高尿酸血癥,從而導致腎病,醫生建議多長時間不宜過長,肉湯最好控制在兩個小時內。


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