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    腎病大多是“吃”出來的,8種傷腎的飲食習慣趁早改

    時間:2019-7-9 9:36:00 來源:食品科技網

    病從口入,我們今天就來說一下不良的飲食習慣、生活方式跟腎臟病的發展有什么關系。

    1、喝太多飲料

    軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。

    人體內的酸堿度為7.35,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后增加腎臟排酸負擔。

    飲料

    2、吃太多鹽

    高鹽飲食是腎臟負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽95%是由腎臟排泄,攝入過多會加重腎臟負擔。鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致了腎臟功能的減退。

    3、暴飲暴食

    現代人聚餐機會增多,常常飲食過量,最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。

    4、偏好高嘌呤食物

    海鮮,動物內臟,老湯等含有的嘌呤很高,長期攝入,會導致尿酸升高,形成結晶沉積在腎臟,影響腎功能。

    海鮮

    5、喝水太少

    人體的70%都是有水構成的,水攝入不足,不利于腎臟對水和電解質的調節,容易發生結石和泌尿系感染。水的攝入不應該多包含其他物質,比如啤酒喝再多也不能代替水,過量飲酒反而會加重腎臟負擔。腎病患者更不應飲酒,大量飲酒會導致尿酸沉積腎小管阻塞,造成腎衰竭。

    6、吃得太油膩

    長期高膽固醇飲食易發生高脂血癥,引起動脈硬化。血脂增高對腎臟也極為不利:全身動脈硬化嚴重者,其腎臟血管的損傷與腎小球的廢棄較多。高膽固醇飼料喂養試驗小鼠,可引起腎小球硬化。

    紅燒肉

    7、亂吃藥物

    不良飲食習慣還包括不當的“藥食”,蛇膽或草魚膽等引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮。很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分,不僅會給腎臟帶來巨大的傷害,有的甚至會對全身造成危害。

    8、過量攝入蛋白質

    雖然肉類,牛奶等富含蛋白質,對人體有一定的益處,但是攝入過多就會起到相反的作用,會造成腎臟負擔加大,還容易導致免疫力降低。


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