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    吃什么水果寶寶會長高

    時間:2013-4-23 16:53:00 來源:網友

    春季的4-6個月是寶寶長高最快的季節,這個時候父母們都會給寶寶補充很多營養來為寶寶增高助力。父母們在這個時候千萬不要忘記一些水果也是可是幫助寶寶長高的,趕快來看一下吧。

    吃什么水果能長高?

    梨,梨是現實生活中最普遍的水果,它營養價值極高,最常見的功效它可以治療咳嗽。對骨骼的作用,它能夠保證骨骼細胞的健康,軟化血管,能夠促使血液將營養元素(如鈣質)輸送至骨骼,促進骨骼對營養的吸收,達到骨骼的正常生長,從而可以保障身體的進一步長高。

    西梅,西梅是一種外來水果,原產于美國加州。西梅的營養價值在于:含有豐富的維生素A、纖維素,及鐵、鉀等礦物質,卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強身健骨的理想水果,多吃不僅利于骨骼的健康生長,還不宜發胖,一舉二得。

    火龍果,火龍果營養豐富,是一種低熱量、高纖維的水果?;瘕埞⒎歉烩}水果,但是它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高,這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度,為身體能夠健康的長高打基礎。

    為什么吃水果可以促進長高?

    吃水果能保證人體所需要的維生素,所謂維生素是生命的泉源,維生素是維持生命的要素,其中最重要的是維生素A、B、C,是人體生長發育所必不可少的,而這些來大多來自于水果和蔬菜。水果可以幫助補充維生素,為長高起到一定的幫助。

    想長高可以吃哪些食物?

    要想長高可以多補充蛋白質,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

    反之,白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃??蓸放c果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

    專家觀點:

    客觀來說,水果并不是直接促使身體長高的食物,它只能對長高可以起到一定的促進作用,可以多吃梨、西梅、火龍果。


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